Wil jij je binnen jouw sport verbeteren op het fysieke vlak zodat je; sneller en wendbaarder wordt, je reactie tijd wordt verkort. Sander is specialist fysiek trainer en kan jou daarbij helpen zodat je op dit vlak sterker en sneller wordt.
West Workouts
Personal Training
Net als een arts iemand beter maakt, een psycholoog je kan helpen, zo zorgt een personal trainer er onder andere voor dat je conditie verbetert, je vetpercentage afneemt, spierkracht verbetert, dat je strakker wordt en dat je, fysiek en mentaal, fitter én gezonder wordt. Als personal trainer is één van onze belangrijke uitgangspunten variatie in training. Wanneer wij personal training geven zorgen wij dat de trainingen zo uitdagend mogelijk zijn. Door te variëren in oefeningen, meer herhalingen, zwaarder gewicht, kortere pauzes, verschillende volgorde etc. zorg je ervoor dat je continu vooruitgang blijft boeken.
Onze specialismen
Mommy (2BE) – Zwangerschap/bevallen en sporten
Ben jij zwanger of net bevallen, je lichaam veranderd tijdens de zwangerschap ontzettend, daarbij wordt ht afgeraden om enkele spiergroepen primair te trainen, zoals je rechte buikspieren. Of welke spiergroep is verstandig om juist wel te trainen?! Tijdens de trainingen is het doel om je zo fit mogelijk je zwangerschap door te laten gaan en na de bevalling ervoor te zorgen dat je weer verantwoord en snel op de been bent.
Afvallen
Wil jij fitter worden en afvallen, met onze op maat gemaakte programma’s en trainingen zorgen we dat jij je weer beter in je vel voelt zitten.
Boksen
Boksen is op een leuke manier hard werken en fit worden tegelijk. Met de juiste techniek en diverse combinaties fit worden. Richard is gecertificeerd boks instructeur en wilt jou de fijne kneepjes van deze sport leren.
Kettlebel Workout
Kracht, een verhoogde vetverbranding, strakkere buikspieren, betere balans, betere houding, sterke core & conditie.
Dat de kettlebell training effectief is, is ook bevestigd door onderzoekers. Zij hebben een onderzoek uitgevoerd naar de resultaten van de kettlebell workout en ontdekten dat 20 minuten trainen met de kettlebell net zo effectief is als 1 uur lang hardlopen en gewichtheffen in de sportschool. Kortom je bereikt meer resultaat met minder moeite doordat er zoveel spieren worden aangesproken. In de kettlebell training bouw je zowel spierkracht als conditie op. Bij de kettlebell training worden namelijk diverse spiergroepen tegelijkertijd getraind. Daarmee verschilt de kettlebell training sterk van veel andere soorten trainingen. Kettlebells geven daardoor een complete workout.